Печать
21
Сентябрь
2011

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Секрет долголетия


Издавна человечество пытается узнать секрет долголетия. Многие люди мечтают увеличить продолжительность своей жизни хотя бы на десяток лет. Конечно, в этом может помочь удачное сочетание генов, но и полезные привычки играют немаловажную роль для долгожителей.

Исследовав три региона, можно в который раз убедиться в важности правильного образа жизни для продления жизни и молодости.

Средняя продолжительность жизни обитателей японского острова Окинава составляет 82 года. Этот показатель один из лучших в мире! От стрессов и болезней, таких как гипертония, старых людей на острове ограждает наличие цели. Многие пожилые островитяне являются членами организации, занимающейся поддержкой соседей и друзей. Пример окинавцев подтверждает результаты исследований о том, что социально активные пожилые люди менее подвержены депрессиям и сердечным заболеваниям. Конечно, положительную роль играет и низкокалорийная растительная пища. Способностью блокировать раковые клетки обладают овощи, фрукты, травы и специи, которые на острове принято выращивать самим.

Среди итальянцев долгожителями считаются жители Сардинии. Островитяне в 2 раза чаще доживают до 100 лет, чем жители остальной части Италии. Способствующий долголетию образ жизни из поколения в поколение передается в их деревушках: это и подъем до восхода солнца, и выполнение изо дня в день привычной работы, многокилометровые прогулки с овцами. Перенос ведения домашнего хозяйства полностью на женщин объясняет почти идеальное совпадение числа долгожителей обоих полов. Стакан красного вина (содержит дигидрокверцетин) за обедом также идет на пользу: снижает риск сердечных заболеваний. И, конечно, забота любящих родственников, основанная на семейной традиции, помогает старикам перешагнуть вековой рубеж.

Калифорнийские адвентисты седьмого дня в среднем живут на 4-10 лет дольше, чем остальные жители штата. Их секта проповедует здоровый образ жизни: отказ от алкоголя, никотина, мяса, кофеина и жирной пищи. Преимущественно адвентисты питаются злаками, фруктами, орехами, овощами и ежедневно выпивают 5 стаканов воды. Эти меры помогают снизить риск заболевания некоторыми видами рака и сердечными заболеваниями. Многие из них активно участвуют в благотворительных программах, ощущая при этом свою полезность и не чувствуя одиночества.

Напоследок приведем несколько простых советов, доступных жителям любого цивилизованного уголка планеты:

1. употребление в пищу черники замедляет старение и потерю памяти благодаря высокому содержанию антиаксидантов в этой ягоде;

2. зарядка на 31% повышает шанс дожить до 90 лет;

3. оптимисты живут дольше пессимистов – думайте о хорошем!

4. заводите больше друзей;

5. упражнения мозга помогут терять меньше мозговой ткани;

6. ежедневное употребление богатых витамином С фруктов на 10% снижает риск преждевременной смерти;

7. дополнив рацион витамином Р Байкальским (дигидрокверцетином) Вы снизите неблагоприятное воздействие окружающей среды во много раз. По некоторым заявлениям, например нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, прием высокоактивных антиоксидантов продляет жизнь на 20-25 лет.

Желаем Вам долгих лет жизни!

Понравилось:
6


Не понравилось: 0

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Автор: Administrator