Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5

Холодный душ после тренировки?

Наверняка все из Вас знают, что холодный и контрастный душ полезны для здоровья, но вот что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.

Польза холодного душа - это увеличении уровня глутатиона, одного из самых сильных антиоксидантов организма человека. К слову сказать, многие из употребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.

Организм может производить глутатион из других употребляемых нами питательных веществ, но тело просто не сможет его усвоить в полной мере, когда мы принимаем глутатион в таблетках. Было проведено исследование с участием зимних пловцов, которое выявило то, что пребывание в холодной воде поднимает уровень глутатиона.

Для участия в этом исследовании было приглашено 10 здоровых человек, которые регулярно занимались плаванием в холодной воде, после этого уровень глутатиона каждого из плавцов в холодной воде сравнили с уровнем глутатиона пловцов в обычной воде. Было установлено, что сразу же после купания в холодной воде было повышение уровня окисленного глутатиона.

Окисление – это процесс, в котором клетка теряет электрон, что в конечном итоге повреждает ее. Антиоксиданты жертвуют своими собственными электронами на благо клеток. Поэтому, хотя сразу же после холодного душа антиоксидант глутатион становится «окисленным», когда организм возвращается в исходное состояние, его защитная форма будет более сильной, чем она была до этого.

Этот процесс схож по сравнению с физическими упражнениями в зале; Ваши мышцы будут слабыми сразу после тренировки, но они станут сильнее сразу после того, как вы восстановитесь.

Если верить ученым: «Это можно рассматривать в качестве адаптации к повторному окислительному напряжению, и постулируется как механизм для закалки тела. Закаливание – это воздействие естественного, например, температурного импульса, что приводит к увеличенной устойчивости, например, к болезням. Повторное воздействие краткосрочным интенсивным температурным импульсам часто применяется в гидротерапии, которая используется в медицине для физической закалки».