Печать
15
Май
2011

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Выводим шлаки


Если вы уверены, что ваш организм забит шлаками, и их просто необходимо вывести, чтобы жить долгой и здоровой жизнью, то вам стоит попробовать шлаковыводящую диету.

Ее принцип достаточно прост – нужно чередовать жидкую и твердую еду. Один день можно употреблять только пищу на твердой основе, а на другой – в жидком виде. И так постоянно.

В  так называемые «твердые» дни разрешается употреблять только растительную пищу, о мясе следует забыть. Но есть и  приятный момент –  порции ничем не ограничены, есть пищу можно в неограниченном количестве. Естественно, что соли и жиров следует избегать.

Когда наступают «жидкие» дни, то меню должны составлять только чаи, как обычные, так и травяные, соки, вода.

Таким образом, эта шлаковыводящая диета представляет собой достаточно щадящее голодание. День можно есть, а другой -  нельзя.

Диета сбалансирована, ведь в «твердые» дни можно включать в свое меню разнообразные продукты, комбинировать их.  Лучше всего обратить внимание на такую пищу, как каши, творог, фрукты, гречка, картофель,  овощное рагу,  йогурт обезжиренный и т.д.  Хлеб лучше всего заменить зерновым хлебцам.

Длиться такая диета может не более двух недель, чтобы организм смог освободиться от шлаков, но не стал ослабленным.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.

В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.


Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.


Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.


Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.


МЕНЮ


День 1-й:


Сразу после сна выпить 1 стакан воды.

Завтрак:
- обезжиренный йогурт;
- небольшой зерновой хлебец;
- фруктовый салат;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).

Обед:

- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусочек хлеба;

Ужин:

- порция тушеных овощей без жира;
- 50 грамм коричневого риса;
- стакан обезжиренного молока или кефира,
- фрукты.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).


День 2-й:


Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.


День 3-й:

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.

Завтрак:

- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.

Обед:

- овощной суп;
- порция листового салата;
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;
- на десерт — фрукты.

Ужин:

- порция бобовых;
- салат из свежих овощей;
- фрукты.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).

День 4-й:

Только соки, вода, чай.

Понравилось:
10


Не понравилось: 0

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Автор: Administrator