Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5

Выведение жира из тела бодибилдера

Наверное, каждый хочет накачать рельефный и красивый пресс.

Если вам необходимо узнать, как накачать и сделать его более рельефным, то прочитайте эту статью и научитесь выводить жир из организма бодибилдера.

Накачанный пресс - это гордость для любого бодибилдера, да и девушки оценят. Но нередко пресс скрывается под жировой прослойкой, поэтому кубики пресса показываются только наполовину и не предстают в полной красе.

Кстати, вы наверное не знали то, что тренинг улучшает внешний вид вашего пресса всего на 20%. Большую часть пользы приносят специальные диеты. Здесь вы узнаете, какие нужно соблюдать диеты и какую пользу они приносят. В рацион бодибилдера должно входить как можно меньше жиров. Имеет значение и вид употребляемых жиров. Бытует мнение о том, что бодибилдерыдолжны употреблять как можно больше калорийной пищи. Но это голословное утверждение. Количество жиров в рационе спортсмена должно быть ограниченным. Давайте усвоим простое и запоминающееся правило! Если вам хочется иметь под кожей меньше жира, то употребляйте его меньше в пищу – это научно доказано.

Данный факт подтверждает и исследование, которое опубликовали американцы, в одном из журналов клинического питания. Результатами того являются выводы о том, что при поступление в организм жира, который будет превосходить по своему количеству, поток поступающих углеводов, то жир не будет расщепляться а откладываться под кожей. Это сильно навредит вашей фигуре. Что касается жира, рекомендуемого для употребления в пищу, то это жиры из морепродуктов и растений: рыба, масло оливок. Жиры, находящиеся в этих продуктах очень легко расщепляются, а не скапливаются под кожей. Еда должна быть источником протеинов. Старайтесь употреблять в пищу больше мяса, рыбы,молочных продуктов. Две трети из них должны составлять источники углеводов, к ним относятся все виды круп, макароны, картофель и тому подобное. Овощи богаты витаминами и микроэлементами. Соблюдая эту диету, вы сумеете вывести лишний жир, скопившийся под кожей. Когда уйдет жир, кожа будет соприкасаться непосредственно с мышцами и будет ощущение большей натренированности.

Понравилось:
14

Не понравилось: 5