Выведение жира из тела бодибилдера - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Печать
04
Май
2011

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Выведение жира из тела бодибилдера

Наверное, каждый хочет накачать рельефный и красивый пресс.

Если вам необходимо узнать, как накачать и сделать его более рельефным, то прочитайте эту статью и научитесь выводить жир из организма бодибилдера.

Накачанный пресс - это гордость для любого бодибилдера, да и девушки оценят. Но нередко пресс скрывается под жировой прослойкой, поэтому кубики пресса показываются только наполовину и не предстают в полной красе.


Кстати, вы наверное не знали то, что тренинг улучшает внешний вид вашего пресса всего на 20%. Большую часть пользы приносят специальные диеты. Здесь вы узнаете, какие нужно соблюдать диеты и какую пользу они приносят. В рацион бодибилдера должно входить как можно меньше жиров. Имеет значение и вид употребляемых жиров. Бытует мнение о том, что бодибилдерыдолжны употреблять как можно больше калорийной пищи. Но это голословное утверждение. Количество жиров в рационе спортсмена должно быть ограниченным. Давайте усвоим простое и запоминающееся правило! Если вам хочется иметь под кожей меньше жира, то употребляйте его меньше в пищу – это научно доказано.


Данный факт подтверждает и исследование, которое опубликовали американцы, в одном из журналов клинического питания. Результатами того являются выводы о том, что при поступление в организм жира, который будет превосходить по своему количеству, поток поступающих углеводов, то жир не будет расщепляться а откладываться под кожей. Это сильно навредит вашей фигуре. Что касается жира, рекомендуемого для употребления в пищу, то это жиры из морепродуктов и растений: рыба, масло оливок. Жиры, находящиеся в этих продуктах очень легко расщепляются, а не скапливаются под кожей. Еда должна быть источником протеинов. Старайтесь употреблять в пищу больше мяса, рыбы,молочных продуктов. Две трети из них должны составлять источники углеводов, к ним относятся все виды круп, макароны, картофель и тому подобное. Овощи богаты витаминами и микроэлементами. Соблюдая эту диету, вы сумеете вывести лишний жир, скопившийся под кожей. Когда уйдет жир, кожа будет соприкасаться непосредственно с мышцами и будет ощущение большей натренированности.

Понравилось:
13


Не понравилось: 5

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Автор: Administrator