Овощной салат с тунцом
Овощной салат с тунцом
Рецепт на 4 порции, в одной порции – 175ккал.
И так перечислим все необходимые ингредиенты:
Свежий огурец - 2 шт.
Помидоры - 4 шт.
Банка отварной или консервированной фасоли (250 г)
Банка тунца в собственном соку
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половинки лимона
Оливковое масло 1-2 ст.л.
Итальянские травы по вкусу
Соль, перец.
Так же по Вашему желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек.
Забегая вперед хочется отметить замечательный сайт салаты из овощей на котором можно найти очень много полезных рецептов!
И так продолжим:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, ли на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
Приятного аппетита!)
- Готовим дома на карантине!
- Четыре ошибки на кухне при наборе массы
- 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.
- ТОП-10 продуктов для роста мышц
- 10 способов поддерживать себя в форме
- Жир может помочь нарастить мышцы
- О спортивном питании
- Спортивное питание
- Правильное питание после тренировки
- Сколько раз в день надо кушать
Свежие теги:
Последние комментарии
-
Гостевое позирование Биг Рами на Sheru Classic.
Биг Рами самый уродливый Мистер Олимпия в истории! -
Гостевое позирование Биг Рами на Sheru Classic.
Интересный сайт. -
Легенда бодибилдинга Декстер Джексон выглядит значительно сдувшимся на недавней фотографии.
Кевин Леврон вообще как обычный, никогда не подходивший к штанге пацан!
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи