Тренировки фитнес

150

Тренер по фитнесу (Фитнес-инструктор)

Англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме! Тренер по фитнесу (он же фитнес-тренер и инструктор по фитнесу) – человек, руководящий тренировками, следящий за правильностью выполнения физических упражнений!Особенности… Читать далее...
812

Как выбрать идеального тренера

Образ идеального тренера одинаково интересен, как простым любителям фитнеса, так и тем, кто планирует зарабатывать на жизнь, тренируя других. Тема наболевшая, но в то же время очень часто обсуждаемая в билдерской прессе и на тематических сайтах.… Читать далее...
2857

Какую спортивную одежду выбрать?

Выбор спортивной одежды – занятие не самое легкое и простое. Во первых нужно определиться, какую функцию будет выполнять для Вас одежда? Чем будете заниматься? Кататься на лыжах или заниматься фитнесом в спортивном зале?? В настоящее время в… Читать далее...
2758

Польза беговой дорожки

Сегодня похудеть с помощью беговой дорожки Вам предлагают все без исключения фитнес-центры и современные тренажерные залы. Давно доказано, что если Вы решите похудеть с помощью аэробных и кардио упражнений, то вы за короткий срок скинете весь… Читать далее...
2664

Powerball - игра в фитнес

Начните активную жизнь с простого мячика, а там и до олимпийских рекордов не далеко. Кроме того, место для игры-упражнения с Powerball найдется всегда: дома, на улице, в парке, на даче, в офисе, наконец! Он не требует много сводного пространства, не… Читать далее...
Рекомендуем Вам прочитать некоторые статьи из нашей библиотеки:
Стюарт МакРоберт
Для начала лучше всего подойдет такая схема: вы будете тренировать "целевую" группу мышц
дважды в неделю, а остальные - один раз...




Тренировки для начинающих
Тренировки для начинающих
Постоянное увеличение веса отягощений - лучший способ увеличить мышечную массу, но рано или поздно перед культуристами встаёт дополнительная задача: ешё более усилить воздействие на мышцы прогрессирующего тренинга...

Дориан Ятс "Первые два года"

Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы...


Желаем приятного путешествия по нашему порталу спорта.

Тренировки звезд ☆

195

Роберт Дауни-Младший

Данные актера: Дата рождения: 4 апреля 965. Рост: 174 см. Вес: 75кг Лучшие фильмы: «Мстители, Шерлок Холмс: Игра теней, Впритык, Гром в тропиках, Железный… Читать сатью...
1593

Марк Уолберг

Данные актера: Имя: Марк Уолберг (Mark Wahlberg) Дата рождения: 5 июня 1971 г. Место рождения: США, штат Массачусетс, г. Бостон. Род занятий: актер, музыкант,… Читать сатью...
1789

Кристиан Бэйл

Тренировки и диета Кристиана Бэйла для съемок в серии фильмов о Бэтмене. Как удалось актеру набрать 30 килограммов мышечной массы за несколько недель? Данные… Читать сатью...
2638

Том Харди

Диета и программа тренировок, благодаря которым актер набрал солидную мышечную массу для съемок в фильмах «Темный рыцарь: Возвращение легенды»» и «Воин».… Читать сатью...
1870

Программа тренировок Дуэйн Джонсон

Сегодня мы расскажем Вам, о программе тренировок и питании супер звезды рестлинга, и актёра — Дуэйн (Скала) Джонсон, и его пятидневный сплит! Где он в течении… Читать сатью...

Печать
01
Май
2013

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Немного о бодибилдинге

Немного о бодибилдинге.

Забросив занятия спортом спортсмен вместо мышц в ближайшем будущем получает сплошной жир.

Когда спортсмен  забрасывает тренировки, то вместо его мышц, в скором времени он обрастает жиром.  На самом деле существует достаточное число примеров, которые подтверждают информацию об этом, а именно то, что после прекращения занятий в тренажерном зале, человек возвращается в обычное состояние,  до занятий спортом. Худощавые сбрасывают и без того нелишний вес, а полные люди наоборот возвращаются к своим килограммам.

Но не следует забывать о существующих жизненных обстоятельствах. Первое из этого списка и неизбежное - это наш возраст.  С годами в организме обменные процессы замедляются - это  приводит к ухудшению физической формы тела. Занимаясь в спортзале с раннего возраста, в 50  Вы уже не будете выглядеть как в 30. Этот момент относиться к  людям, которые всерьез не увлечены  спортом. С возрастом мышцы теряют свою упругость и эластичность, говоря простыми словами, деградируют, а именно их наличие ускоряет обменные процессы. Получается следующая схема: мышц меньше, едим столько же или больше, как  результат имеем не самую лучшую фигуру, точнее сказать "испорченную".

Второй момент – регулярные занятия спортом на протяжении нескольких лет вырабатывают некоторые привычки у человека, от которых в последующем не так-то просто избавиться. Одна из таких привычек связана с тем, что мужчине непросто отказаться от плотного питания, но ведь нагрузки становятся меньше или прекращаются вовсе, а объемы потребляемой пищи ничуть не уменьшаются. В результате всего этого – фигура становиться раздутой до необъятных размеров. Но выход есть всегда: не прекращать тренировки на протяжении всей жизни, либо меньше кушать, либо Вам следует выбрать какой-то иной, но не менее активный вид спорта.

Женщины бодибилдеры больше похожи на мужчин.

На общий вопрос, связанный с набором  мышечной массы, женщины и мужчины смотрят по-разному: женщины  бояться, стать слишком крупными, а мужчины наоборот прикладывают все силы для того, чтобы прибавить лишний килограмм. Женский организм по своей природе склонен к меньшему  образованию новой мышечной массы, чем у мужчин, причина кроется в том, что выработка мужского гормона тестостерона  у женщин ничтожна, а именно этот гормон отвечает за рост мускулатуры. Потому мужчины просто недосягаемы для женщин и девушек в этом отношении. Но стать подтянутее, стройнее и скорректировать фигуру это очень даже реально, в этом нет ничего сверхъестественного.
Многих людей, далеких от бодибилдинга, пугают фотографии чемпионок, так как женщины на них выглядят слишком большими и рельефными. Просто именно перед соревнованиями участницы выводят излишки воды из-под кожи и сводят практически к нулю жировую прослойку тела. В реальной жизни такие женщины могут дать фору многим в вопросе о привлекательности и сексуальности.

Теперь вы можете сделать выводы сами и понять, что красивое тело - важный шаг на пути к гармонии, совершенству и личности в целом. Возможно, у некоторых из Вас после прочитанного не возникнет желания пойти в спортзал и начать тренироваться, но понимание о важности здорового образа жизни , что очень важно в наше время стрессов укрепится в Вашем сознании и сердце.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Автор: Administrator

Регистрация






Забыли логин?
Нет учетной записи? Зарегистрироваться

Советы девушкам

Мотивация-видео

Наши друзья

CROSSFITSPB.RU

Биография