Печать
03
Май
2012

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Музыка для тренировок часть 5

 

Музыка для тренировок часть 5

Уважаемые пользователи нашего портала спорта, представляем Вам 5ю часть из серии "музыка для тренировок".

Давайте немного поговорим, о том, какой должна быть любимая музыка. Большинство из Вас тренируется или совершает пробежки, утренние или вечерние, именно под свой собственный, индивидуальный плейлист, во всем этом есть свои маленькие минусы: в момент окончания, когда песня затихает, идет заметная пауза, далее – новый трек. И именно в это время ритм и темп работы снижаются, что на самом деле не очень хорошо, а большинство наиболее популярных треков имеет низкий bpm (110-120) - показатель темпа исполнения музыки и количество четвертных нот в минуту,как следствие этого – упражнения выполняются на пониженной границе целевой зоны пульса. Как результат – эффективность заметно снижается.

Поэтому, мы решили описать для Вас небольшую инструкцию о том, как постараться не ошибиться при составлении индивидуального плей-листа музыки для тренировок. И так поехали:

Первое. Для силовых тренировок, а так же для бега, больше подойдет быстрая, ритмичная музыка, с ярко выраженными басами и ударными; имеющая очень четкий и энергичный ритм.

Второе. Что касается темпа музыки, то он должен быть максимально приближенным и подходить под уровень физической нагрузки, интенсивности и т.п., который вы запланировали выполнить на тренировке. Главное, чтобы музыкальный ритм помогал Вам войти в целевую зону пульса.

Третье. Очень важно чтобы выбранная музыка Вам очень нравилась, была позитивной, заряжающей энергией и мотивирующей на тренировке. Музыка должна вызывать прилив сил и при первых же ее звуках, должна помочь Вам взбодриться!

Modestep - Sunlight (2011) (Original Mix)

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Music for training 1

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Music for training 2

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Maroon 5 feat. Christina Aguilera - Moves Like Jagger

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Ellie Goulding - Lights (WIRED Dubstep Remix)

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Flo Rida Ft. T- Pain - Low

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Disturbed - Decadance

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

AC_DC - Big Gun

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Torrent feat. Kraddy

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Papa Roch - Not Listening

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Скачать архивом >

Музыка для тренировок часть 5

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

  • музон почти весь не доступен. :( Депозит пишет нарушение авторства "Такого файла не существует, доступ к нему ограничен или он был удален из-за нарушения авторских прав. "
  • Здравствуйте! Все пере залито и приятного прослушивания =)
  • Такого файла не существует, доступ к нему ограничен или он был удален из-за нарушения авторских прав.
  • Здравствуйте! Через пару минут все пере зальем...

Автор: Administrator