Печать
22
Июль
2011

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Кай Грин

Кай Грин

(Kai Greene) США

Говорят, что когда господь захотел создать идеального мезоморфа, он сотворил Кая Грина. Откуда взялся этот парень и кто его предки – доподлинно не известно.

Более того, даже авторитетный справочный сайт по бодибилдингу MuscleMemory толком не знает когда же родился Грин: то ли в 1974 -м то ли в 1975-м году. Нам все – таки удалось выяснить, что это был 1976-й.

Детство и юность Кай Грин провел в Нью-Йорке. Впрочем, он и сейчас там обитает, ютясь в крошечной съемной квартире в далеко не самом респектабельном квартале. Грин вообще — настоящий аскет. Ни машины, ни кругленького счета в банке. Вся эта меркантильная суета, считает Грин, отвлекает от главного. А главное — это бодибилдинг.

Кай Грин, как и многие топ-про, был щедро одарен природой талантом наращивать силу и массу. Он взялся за гантели в 12 лет. Причина была банальна. Хотелось стать большим. И ему это довольно быстро удалось. В18 лет весил 118 кг, жал лежа 227кг и приседал 360. Сам Грин объясняет свои феноменальные успехи редкостным упорством в достижении цели: «Я всегда был. Я очень сфокусирован Я на результате. В школьные годы, бывало, даже пропускал занятия в школе, и целый день ел и спал». Соревновательная карьера Грина началась в 14 лет. С1994 года он довольно регулярно выступал в турнирах разных американских федераций, альтернативных NPC и выиграл ряд титулов, которые, впрочем, ни о чем I нам не говорят. А вот то, что уже в 19 лет он; выставил 96 кг «сухих» мышц, а годом позже — 105, вызывает уважение. В 1999 году I Грин очутился на чемпионате мира ИФББ в Словакии, где занял шестое место в тяже -1 лом весе. На тот момент в его послужном списке уже значилось участие в 25 турнирах. Чем занимался Грин следующие пять лет — точно не известно. В 2004-м он стал победителем на TeamUniverse в тяжелом весе и абсолютном первенстве и, очевидно решил, что созрел для перехода в профессионалы ИФББ, Судьи, которые толком и не знали парня — ведь он ни разу не участвовал, ни в NPCNationals, ни в NPCUSA, так не считали. Отсюда — скромное 14-е место на NewYork Рго-2005. На следующий год результаты стали и того хуже. Все резко изменилось в 2007-м, когда Грин сразу оказался на виду. Его третий старт в том году на «Колорадо Про» принес ему первую победу.

В 2008 году Кай впервые объявился на «Арнольд Классик» с весом в 115,5 кг, что было на добрых 9 кило больше, чем годом ранее. Он стал третьим после будущего «Мистера Олимпия» Декстера Джексона и Фила Хита. Уступил в равной борьбе, несмотря на то, что буквально накануне старта приболел, а всю подготовку был вынужден превознемогать боль от грыжи. И «Олимпию»-2008 Грин пропустил вовсе не потому, что побоялся проиграть, а из-за этой самой грыжи, операция которой была которой, была намечена на лето. Как итог — двухмесячный перерыв в тренировках! Какая уж тут «Олимпия! «Я смотрел на себя в зеркало, — признается Кай, — и не мог поверить — сколько бы я не весил в межсезонье, я всегда видел свой пресс и «сечку» на бедрах. Куда это все подевалось? Мне стало интересно: а смогу ли я вообще вернуть себе прежний вид?»

И тут на помощь к Грину подоспела подмога в лице величайшего тренера всех времен Чарльза Гласса. Поначалу Чарльз каждый день консультировал Грина по телефону, а на финальный этап подготовки Грин перебрался из Нью-Йорка в Лос-Анжелес. «Впервые я увидел Чарльза в 2004 году, когда стал двукратным абсолютным победителем UniverseTeam. Тогда мы не пообщались. Ну а в этот раз, когда я приблизился к Чарльзу, я не смог поначалу вымолвить ни слова, — признается Грин, — для меня он был иконой». Гласс кое-что подправил в тренировках Грина и привнес что-то новое. Например, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще форсировать развитие грудных за счет жимов лежа с остановкой. Это как в пауэрлифтинге: вы опускаете штангу на грудь, делаете паузу, и лишь затем жмете. Совместная работа начала приносить плоды. Да какие! За 12 недель до конкурса Кай при росте в 172 см превысил отметку в 135 кг, будучи заметно «суше», чем раньше при таком же весе.

Многие считают, что если Кай Грин продолжит расти такими темпами, то скоро ему не будет равных. В этом плане его все чаще сравнивают с Ронни Колеманом. Сам Грин к подобным вещам относится подчеркнуто скромно: «Ронни перевернул представление о возможностях человека. Впереди непочатый край работы, чтобы хоть как-то соответствовать его уровню». На наш взгляд, Грин явно скромничает. Он уже — элита. И лишним подтверждением тому стала его блистательная победа на супертурнире «Арнольд Классик»-2009. Записного фаворита Виктора Мартинеза Грин побил его же оружием — нереально наработанными бедрами и спиной.

Чтобы подпитывать и наращивать свою громадную массу Грину приходится неплохо питаться. И это еще мягко сказано. Как: вам полтора кило говядины, килограмм, пару десятков яичных белков, несколько чашек овсянки, белого риса, картофеля? И это не считая всякой мелочи вроде куриных грудок, протеиновых концентратов и так далее. Это невероятно, но поговаривают, что одно время Грин съедал за день 30 куриных грудок и 200 яиц! Правда, сам Грин опроверг эти слухи, заявив, что это либо 30 грудок, либо 200 яиц! На «сушке» Грин ограничивает углеводы, но полностью их не убирает: «Когда я ем углеводы, я лучше себя чувствую, интенсивнее тренируюсь, выгляжу более наполненным и массивным». На «массе», бывало, Кай съедал по 3,5 кило мяса в день. Сейчас ест меньше, так как пользует мясной протеин изолят от фирмы MuscleMeds — своего спонсора.

От диеты самое время перейти к тренировкам «звезды». Начну с того, что Грину нравится заниматься в разных залах. Один из них — знаменитый «Пауэрхауз Джим». «20 лет я отпахал в «Пауэрхауз Джим» БевФрэнсис. — признается Грин, — это зал, в который я исправно ездил хотя бы для того, чтобы держать руку на пульсе большого бодибилдинга. Представьте, каково это: прийти в зал и качаться рядом с «Мистером Олимпия» Дорианом Ятсом! А потом уйти в раздевалку и наткнуться там на Флекса Уиллера! Я и сейчас могу туда приехать, чтобы пошпионить за парнями вроде Фила Хита, который всегда тренируется там, когда попадает в Нью-Йорк. Помимо всего прочего, «Пауэрхауз Джим» — лучший на Восточном побережье зал в плане оборудования. Особенно когда дело доходит до накачки ног». Если хотите застать Грина в зале, то лучше это делать по утрам: «Раньше мне нравилось заниматься в зале где – то с трех до семи вечера. Толпы народа вокруг, адреналин витает в воздухе. Все это жутко бодрило. Нынче же я предпочитаю качаться до полудня, ориентируясь на внутренний голос».

К накачке мышц Кай Грин подходит творчески. Бери больше, кидай дальше — это не про него. Вот что, к примеру, он говорит по поводу тренировки спины, которую к т многие считают лучшей в мире: «Конечно, я мог бы сказать, что мне удалось здорово подтянуть толщину спины за счет таких упражнений как становая тяга, тяга штанги в наклоне и тяга Т-грифа, но на самом деле это не совсем так. В один прекрасный момент я просто начал подтягиваться между подходами упражнений на другие части тела. Но делал я это не для того, чтобы под качать широчайшие, а чтобы улучшить связь между сознанием и мышцами, и мне это удалось. И как только я научился еще лучше сокращать мышцы спины, я начал применять это во всех упражнения на спину, включая становую. Отсюда и результат.

Довольно оригинально Кай Грин подходит к тренировке ног. Скажем, он делает такую штуку как «Тяга Джефферсона». Это упражнение — своего рода «фишка» Грина. Во многом благодаря ему он козыряет на сцене исполосованными ягодицами. «Я подсмотрел его в свое время у довольно известного атлета Гая Дюкасса, — говорит Грин. — Делается оно так: ты помещаешь штангу между ног, как будто бы ты оседлал ее, и из этого положения приседаешь».

И вообще в то время как другие пытаются сделать упражнения легче, Грин старается сделать их труднее, а именно — по максимуму изолировать все работающие мышцы. Да, этот парень не ищет легких путей. Вероятно, потому, что он слишком любит бодибилдинг, который называет своим ремеслом. А еще потому, что он — настоящий философ. Вот некоторые из его высказываний: «Бодибилдинг — это способ самосовершенствования, который можно применить ко всем аспектам нашей жизни. Человек, который потерялся в жизни, может найти себя в бодибилдинге». И еще. «Сила нашего сознания крайне велика. Каждый из нас может стать тем, кем захочет. Просто многие люди не используют свой потенциал». Как настоящему философу Грину не чужда тяга к прекрасному. Он замечательно рисует и лепит.

Грин уникален не только своимисверхмускулами, но и умением их показать. Обязательные позы в его исполнении — настоящий спектакль. Атлет плавно перетекает из одной позы в другую, демонстрируя потрясающее умение владеть своим телом. Ну а его произвольные программы — это что-то, на фоне которых меркнут Даррем Чарльз и Мэлвин Энтони с их брейк-дансом. Словами это не передать. Одна стойка на голове чего стоит! «Что касается моего позирования, то считаю, что это моя миссия в плане продвижения, популяризации бодибилдинга. — считает Грин, — Ведь это попросту стыдно, когда накачанные ребята выходят на сцену и ничего не могут показать. Поэтому я считаю, что нужно всячески приветствовать тех, кто пытается привнести в выступление что-то новое.

У Грина весьма эпатажная внешность: две длиннющие косы на выбритой голове. Поговаривают, что Кай Грин выбрил голову, чтобы походить на Горо — четверорукого персонажа из MortalCombat. Но за пределами сцены Грин старается не привлекать к себе внимание. «По правде говоря, Бруклин — район, в котором я живу — неспокойное место, то тут, то там снуют толпы подростков, — говорит он, — Поэтому я стараюсь ходить закутанным в одежду даже летом и не привлекать к себе внимание. Правда, все равно трудно скрыть 135 кило при росте в 172 см. Как-то раз какие-то пацаны подошли ко мне и спросили: какой срок мотал? Они подумали, что я вышел из заключения!» Американцы безумно любят давать прозвища. Но не возьму в толк, с какого перепуга Грина окрестили «Предатором», то бишь «Хищником»? Я имел честь общаться с ним. Милейший, добрейший души человек. Мягкие теплые руки и не сходящая с лица улыбка. При этом Грин — крайне позитивен и никогда не позволит себе дурного слова в адрес коллег: «Я очень уважаю Декстера Джексона.

Хотя бы за то, что он не слушал никого из тех, кто говорил, что ему ничего не «светит» и шел к своей цели. ДжейКатлер достоин восхищения тем, что оправдал все те авансы, которые ему щедро раздавали в юности, и реализовал свой потенциал. Фил Хит — настоящий победитель «Олимпии»-2008. На мой взгляд, у парня безграничный потенциал». Накануне «Олимпии»-2009 многие считали Грина реальным претендентом на титул. А ведь это должна была быть его первая «Олимпия»! За 7 недель до старта Кай и его тренер Оскар Ардон перебрались в лагерь для подготовки к турниру. Это был спартанский лагерь. Перебраться туда Грина вдохновил фильм «Рокки»-4, в котором Роки Бальбоа в Сибири готовился к матчу с Иваном Драга Кай, тренировался с весами два раза в день, два раза в день делал аэробику, а еще раз в день занимался позированием.

Несмотря на титанические усилия, Кай Грин финишировал четвертым. Победил ДжейКатлер, который показал, кто в доме хозяин. Но значит ли это, что он и остальные из «Большой пятерки», сложили оружие? Как бы не так! Просто для начала они решили разобраться между собой, кто круче. И случится это буквально на днях на супертурнире «Арнольд Классик». Уверен, что герой нашего сегодняшнего рассказа Кай Грин не станет мальчиком для биться. Впрочем, о чем это я? Видать, совсем позабыл, что именно Грин — действующий победитель «Классика».

История выступлений:

Соревнование Место
Шеру Классик 2012 2
Мистер Олимпия 2012 2
Шеру Классик 2011 3
Мистер Олимпия 2011 3
Нью-Йорк Про 2011 1
Мистер Олимпия 2010 7
Гран При Австралия 2010 1
Арнольд Классик 2010 1
Мистер Олимпия 2009 4
Гран При Австралия 2009 1
Арнольд Классик 2009 1
Арнольд Классик 2009 1 в категории Лучшее позирование
Нью-Йорк Про 2008 1
Арнольд Классик 2008 3
Колорадо Про 2007 1
Кейстоун Про 2007 3
Нью-Йорк Про 2007 6
Нью-Йорк Про 2006 18
Колорадо Про 2006 14
Айронмен Про 2006
Нью-Йорк Про 2005 14
Чемпионат Мира любительский 1999 5 в категории Тяжелый вес

Кай Грин в профессиональных рейтингах:

Место Рейтинг Дата рейтинга
3 Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года 01.10.2011
5 Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года 01.09.2011
2 Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2010 года 13.03.2010

Смотреть фото в галерее сайта!

Смотреть видео!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Автор: Administrator

Регистрация






Забыли логин?
Нет учетной записи? Зарегистрироваться

Мотивация-видео

Наши друзья

CROSSFITSPB.RU

Биография