Здоровое равновесие
Чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, достичь равновесия и гармонии, не нужно истязать себя строгими диетами, полностью отказываться от "вредных" продуктов, и не вылезать из спортивного зала. Быть в форме, значит жить насыщенной жизнью, получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта, питаться не только правильно, но и вкусно, быть в гармонии со своими чувствами и душой.
Вот несколько основных моментов:
Любая физическая нагрузка идет на пользу. Большинство из нас слишком мало двигаются. Прогулка быстрым шагом, подъем по лестнице - замените транспорт и лифт в течение рабочей недели. Выбирите активный отдых в выходные. Даже 10-минутные нагрузки положительно влияют на обмен веществ - вы будете лучше себя чувствовать независимо от того, удастся ли вам похудеть или нет.
Спорт полезнее похудания. Сила, здоровье и хорошее самочувствие не зависят напрямую от показаний стрелки весов. Кроме того, от лишнего веса быстро избавиться нельзя, а физические упражнения дают немедленный оздоровительный эффект.
Фитнес полезен не только для физического, но и для психического здоровья. Активные люди более уверены в себе, стрессоустойчивы, уравновешены.
Фитнес включает и духовное начало. Если жизнь имеет смысл, цель, приносит удовлетворение, то это поможет вам сохранить здоровье. Сделать свою жизнь более одухотворенной несложно. Порадуйтесь солнечному утру, произнесите про себя слова благодарности за новый день, отправтесь на прогулку и полюбуйтесь природой.
8
- Кардиотренировки:самые распространенные ошибки!
- Фитнес для занятых
- 20 минут спорта
- Пляжный отдых и фитнес
- 5 горячих пляжных упражнения
- Утренние тренировки для похудения
- 10 заповедей тренинга рук
- Качаем пресс!
- Hовые ягодицы за 4 недели (уникальный и простой комплекс)
Свежие теги:
Последние комментарии
-
UFC 257: пресс-конференция Макгрегора против Порье 2 запланирована на утро четверга.
Я так и не могу понять , если казино это плохо, почему так много там играет людей! Казино это плохо или ... -
Умер олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Юрий Власов.
С ним ушла целая эпоха.Эпоха советской тяжелой атлетики. Настоящей тяжелой атлетики, без хайпа ...
-
Юрий Петрович Власов
Ушёл последний богатырь!( На кого равняться остаётся? Очень печально...Свет лая память.