Печать
24
Май
2011

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте.
Красивые Шаблоны Joomla 2.5
Pump It Up - Burn It Lose It


Тренировка делится на  5  частей.

1.Warm up- и так это разминка. Думаю разминку лучше брать из тренировки  Pump it up Wourkout by Sheer, здесь будет включено в работу больше мышц,соостветственно разминка будет эффективней! Но и не забывайте про эту. Получается, у вас будет две разминки,одна из Pump it up Wourkout by Sheer и данной тренировки. Обязательно в конце тренировки сделайте небольшую растяжку.

2.Aeroburn-аэробика.Тут от Вас потребуются силы и терпение. Это действительно будет не так уж просто, прыгать без остановки, но как мы все знаем, что когда пульс учащается и Вы вспотели значит сжигаются лишние калории и происходит то, ради чего мы и занимаемся фитнесом.

3.BMP-перевод оставим в тайне) Это танцевальная часть. Под три классных  трека  Даяна показывает нам  отличные движения))

4.Beatbox-бокс. Движения с элементами бокса. У новичков руки будут болеть на следующий день достаточно ощутимо после тренировки, так, что  готовьтесь.

5.Below the belt - упражнения. Начинаются с секции по различным отжиманиям. Если кому-то вдруг будет тяжело делать отжимания, Вы можете спокойно делать различные махи ногами, качать ноги или ягодицы. После отжиманий идут упражнения для живота и ног, затем растяжка.

Перед занятиями и после, рекомендуем Вам взвеситься! Если  Вы не “сачковали” на проделанной тренировке то весы Вас приятно удивят и порадуют. Когда Вы уже освоите данные упражнения  и Вам буде уже легче заниматься , попробуйте добавить к тренировке термо-штаны или пояс. Водичка с вас будет литься ручьями)

Желаем приятных результатов!

Pump It Up - Burn It Lose It >

Понравилось:
12


Не понравилось: 0

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Предыдущие материалы:
Следующие материалы:

Автор: Administrator

Регистрация






Забыли логин?
Нет учетной записи? Зарегистрироваться

Мотивация-видео

Наши друзья

CROSSFITSPB.RU

Биография