Аминокислоты

Печать
17
Ноябрь
2018

BCAA аминокислоты

BCAA аминокислоты

Прежде чем мы обсудим лучшее время для принятия BCAA, будь то таблетки или порошок, давайте сначала рассмотрим важность приема BCAA!

Аминокислоты BCAA являются одним из лучших добавок для роста мышц, и восстановления. BCAA состоят из трех аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти три аминокислоты оказывают непосредственное влияние на мышцы.

BCAA встречаются в белковых продуктах, таких как яйца, стейк! Вы можете дополнить питание обычными продуктами применением порошка BCAA. Применение BCAA либо из пищи, либо добавками, или и того, и другого, на ежедневной основе, является важнейшим условием для роста, и восстановления мышц.

Итак, какое же лучшее время для приема BCAA? Мы предположили, что самое лучшее время для приема порошка или таблеток BCAA - либо до тренировки, либо во время, либо после. Давайте узнаем, насколько универсален этот удивительный продукт.

Прием BCAA перед тренировкой: Исследования показали, что прием BCAA (мы предпочитаем порошкообразные BCAA) может иметь эффект уменьшения усталости, во время тренировки, как и если бы Вы принимали пищу за 2 часа до этого.

Многие люди думают, что они не смогут интенсивно тренироваться, если не получат достаточное количество  углеводов, до тренировки. Это не так! Если у вас был прием пищи на ночь, содержащий достаточное количество углеводов, жиров и белков, этого должно хватить, чтобы подпитать утреннюю тренировку.

Затем Вы можете взять BCAA, чтобы дать дополнительный стимул!

Какое количество BCAA мне нужно до тренировки? Рекомендуется принимать по 5 -10г BCAA.

BCAA во время тренировки: Принимая порошок BCAA, например с фруктами, во время занятий с отягощениями, является отличным способом подпитки мышц во время тренировки, и одновременно Вы сможете насладиться освежающим напитком.

Применение BCAA помогает уменьшить усталость! Сколько BCAA мне нужно во время занятий? Перед началом тренировки рекомендуется принять 5 г BCAA. Это всего лишь 1 чайная ложка! Получение BCAA во время занятий отлично подходит для выносливости и восстановления мышц.

BCAA помогают вашим мышечным волокнам заживать быстрее и тем самым способствуют росту мышечных волокон!

Сколько BCAA мне нужно после занятий? Специалисты рекомендуют принимать от 5 до 10г.

Существует несколько видов:

ВСАА в жидком виде. На этом варианте мы не будем зацикливать Ваше внимание.  Самый большой минус - это минимальное содержание самих ВСАА в бутылке. И это просто ОГРОМНЫЙ недостаток.

Вывод прост: это не наш выбор!

ВСАА в таблетках или капсулах. Это прежде всего удобство, ведь Вы не почувствуете не очень приятную горечь, можно сказать, что ВСАА ОЧЕНЬ ГОРЬКИЕ. Здесь все понятно: закинул в рот пару “пилюль”, запил водичкой и все, получил свою порцию ВСАА без  подсластителей красителей!

Что же выбрать, таблетки или капсулы? Ответ прост, если вы уверены в своем желудке, что он сможет переварить таблетку, и она не выйдет из вас целиком, смело берите, при этом вы еще и сэкономите, ВСАА в капсулах стоят дороже, но при этом усвояемость 100%.

Но если выбор выпал на капсулы, только вы должны точно знать сколько грамм ВСАА содержится в капсуле. Запомните, 5 грамм ВСАА в порции! Меньше не имеет смысла!

Но вот мы и подобрались к самых популярных, порошковых ВСАА.

Их можно разделить на со вкусом и без.

Вкусовые ВСАА - клубничные, апельсиновые, со вкусом мохито и манго! Приятно выпивать во время тренинга полезную "ВКУСНЯШКУ", при этом осознавать, что в этот момент вам не страшен злой КАТАБОЛИЗМ, который всеми силами будет мешать нарастить заветные килограммы мышц и приблизиться к Вашей мечте в массивности бицепса и трицепса (как у Рэмбо).

И так о ВСАА в порошке. Вы наверное спросите:а как же эти вредные красители и подсластители? Есть и запасные 2 варианта - можно использовать таблетки или капсулы, а можно давиться этой горькой смесью; или все-таки наслаждаться прохладным напитком со вкусом манго!

Подсластитель используется сукралоза, он не калорийный и не повышает инсулин, спокойно можно использовать больным с сахарным диабетом.

Порошковые ВСАА - это обычный порошок, к которому был использован ряд технологических приемов, для достижения равномерного смешивания аминокислот в напитке. Говоря по-простому, ВСАА смешиваются с водой, а другие виды порошковых ВСАА плавают на поверхности жидкости. Дает ли это преимущество? Однозначно дает! Такие аминокислоты лучше и быстрее растворяются и усваиваются!

Подведем итог! Какую же форму ВСАА выбрать?

Капсулы и таблетки гораздо дороже порошковых ВСАА, но за удобство надо платить.

1-е место занимают порошковые ВСАА со вкусом, и главный их плюс - это цена!

Comments

Читайте краткую Биографию спортсменов - профессионалов!